スリープ＆ストレスクリニック品川区大崎駅睡眠外来睡眠時無呼吸症候群心療内科精神科ストレスうつ病

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ストレスに関するQ＆A

ストレスってどんなもの？

様々な刺激に対して、体が反応を示した「状態」のことです。ストレスを感じるというと、マイナスのイメージがありますが、適度な刺激は生活にメリハリをつけ、健康的な毎日を送るための「元気のもと」になります。ところが、ストレスが限度を越えて負担になると、体や心にいろいろな影響をおよぼすようになるのです。

どんな事がストレスの原因になるの？

物理的・化学的	騒音、温度、湿度、有害物質、薬物、毒物、大気汚染など
生理的	成長、老化、出産、過労、睡眠不足、栄養不足、ウイルス・細菌感染、怪我など
心理的・社会的	職場や学校での人間関係、欲求不満、恐怖体験、失望や挫折感、人生上の重大な変化など

但し、何がストレスになるかは人によって違います。また、同じ人でもその時の心や体の状態によって違います。

ストレスに弱い人ってどんな人？

ストレスの感じ方は人それぞれです。ストレスは強い人と弱い人がいます。一般的に次のような性格の人は、ストレスに弱いと考えられています。

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